Ми знаємо як важко боротися з зайвою вагою! І як важко утримати цей результат на довго.
Ми допоможемо тобі:
- схуднути
- утримати вагу
- набрати вагу
Знижка до початку курса
Знижка до початку курса
Придбайте курс у подарунок
Цей курс для вас, якщо ви:
- 01 Заїдаєте стрес;
-
02
Думаєте що у вас немає
сили волі і нічого не вийде; - 03 Ділите їжу на хорошу і погану;
- 04 Багато тренуєтесь і не худнете;
-
05
Картаєте себе в своїй
«не ідеальності» і відчуваєте провину; - 06 Розчаровані дієтами та марафонами;
- 07 «Правильно» харчуєтесь і не маєте результату;
- 08 Вам не подобається якість тіла і самопочуття.
Пройдіть пробне тренування
Пробне жироспалювальне тренування на все тіло / курс «Здорове тіло»
Пробне тренування — це приклад середнього навантаження курсу. Якщо вам вдалося виконати 30-40% від уроку, ви точно зможете займатися на курсі. Почнемо з простіших вправ.
Надихаємо на зміни
Тренер
Індивідуальні тренування, персональні програми і правильна техніка виконання
Нутріціолог
Персональне введення, індивідуальний підхід, робота не тільки з тарілкою, а й з мисленням
Ми не:
Забороняємо їсти улюблену їжу.
Ми не:
Примушуємо виснажливо тренуватися щодня.
Ми не:
Зациклені на калоріях.
Ми не:
Міряємо усіх під один шаблон,адже всі унікальні.
Твій шлях до здорового тіла
У цьому курсі тренування підібрані так, щоб підходили всім — незалежно від віку, ваги чи рівня підготовки.
Навіть якщо ви ніколи раніше не тренувалися, вам буде легко почати. Кожна вправа має простий і складніший варіанти, тож ви зможете займатися у своєму темпі.
Головне — не ідеальність, а ваші кроки вперед. Почнемо разом?
У цьому курсі все просто, навіть харчування! Ніяких складних рецептів, дорогих продуктів чи годин на кухні.
Меню збалансоване, смачне та доступне — ви зможете легко вписати його у свій звичний ритм життя. А головне, вам не доведеться голодувати чи відмовлятися від улюбленої їжі!
Зміни можуть бути легкими. Спробуєте?
Доступ до курсу 2 місяці-результат на все життя!
Зменшите об’єми та зробите тіло підтягнутим – без стресу та виснажливих обмежень.
Станете сильнішими та енергійнішими – навіть якщо раніше тренування здавалися вам чимось складним.
Навчитеся збалансовано харчуватися – без жорстких дієт, з простими й смачними стравами.
Покращите самопочуття та рівень енергії – відчуєте легкість у тілі й ясність у думках.
Побачите зміни в дзеркалі та відчуєте внутрішню гармонію – без критики, а з любов’ю до себе.
Цей курс — ваш перший крок до здоров’я та гармонії. Програма включає комфортні тренування для будь-якого рівня підготовки та посібник, у якому ви станете самі собі нутріціологами. Він містить 100 рецептів збалансованих і різноманітних страв. І все це з доступом на два місяці. Помітні зміни, зменшення об’ємів і покращення самопочуття ви відчуєте вже через декілька тижнів.
Забудь про дієти на 1000 кал.
Без виснажених тренувань.
Їж улюблену їжу і отримуй задоволення.
Не марафон, результат на все життя.
Оплатіть курс і почніть свої зміни вже сьогодні
Доступ до курсу 2 місяці-результат на все життя!
Знижка до початку курса
Знижка до початку курса
Дізнайтеся, як приєднатися до нашого курсу!
-
1Зареєструватися
-
2Оплатити курс
-
3Почати навчання
Відгуки та враження
Олена Ковальчук
Марина Дяченко
Катерина Крамарчук
Анастасія Шевченко
Наталія Бондаренко
Дарина Литвиненко
Юлія Ткачук
FAQ
Меню підібрано в одному універсальному форматі, включає всі групи продуктів та не враховує персональні побажання або стан здоровʼя.
Якщо ви маєте необхідність більш персоналізованого раціону, зверніться за приватною консультацією, де я врахую всі ваші потреби.
Також у меню надана альтернативна заміна продуктів, з ідентичною калорійністю.
Тут немає однієї схеми для всіх. Вам буде надана проста формула по якій ви зможете вирахувати власну калорійність. У нашому меню КБЖВ
прораховані, кожен день включає 1300-1400 ккал, а також додані варіанти перекусів та десертів для коригування калорійності до власних норм.
Меню розрахованого на одну людину (1300-1400 ккал на день). Якщо ваша добова норма калорійності вища, ви можете збільшити порції або додати перекуси, які будуть вам запропоновані.
Це меню підходить для всієї родини, але важливо враховувати індивідуальні потреби:
• Якщо ваша норма 1500-1700 ккал, збільшуйте порції або додавайте невеликі перекуси. • Якщо у чоловіка, наприклад, норма 2000 ккал, він може збільшити кількість інгредієнтів приблизно в півтора раза. • Якщо у дитини норма 1000 ккал, порції можна трохи зменшити, а також виключити активні спеції, занадто солоні продукти, обмежити доданий цукор.
Головне — підлаштувати меню під потреби кожного члена сім’ї, щоб харчування було не тільки корисним, а й комфортним для всіх!
Курс підходить для:
• Жінок, які хочуть схуднути та підтягнути тіло без виснажливих дієт. • Тих, хто не має багато часу – тренування займають всього 15-30 хвилин на день. • Початківців і середнього рівня підготовки – вправи можна адаптувати під свій рівень. • Зайнятих людей – меню просте, рецепти швидкі, а тренування можна виконувати вдома. • Тих, хто хоче змінити спосіб життя – навчишся правильно харчуватися та підтримувати форму навіть після завершення курсу.
Якщо тобі потрібно схуднути, підтягнути тіло та почуватися краще, цей курс – для тебе!
Так, звичайно! Курс розрахований і на новачків, і на тих, хто вже має досвід тренувань.
Це меню підходить для всієї родини, але важливо враховувати індивідуальні потреби:
• Прості та ефективні вправи – кожен рух пояснюється покроково, щоб ти виконував його правильно. • Адаптація під рівень підготовки – можна зменшувати або збільшувати інтенсивність залежно від можливостей. • Короткі тренування – всього 15-30 хвилин на день, щоб не перевантажувати організм.
Головне – почати, слухати своє тіло та поступово збільшувати навантаження. Ти точно впораєшся!
Вагітність
Кровотеча
Вади серця
Травми суглобів і мʼязів
Всі гострі запальні стани
Підвищена температура тіла
Післяпологовий період (з дозволу лікарів)
Післяопераційний період (тільки з дозволу лікарів)
Інші медичні протипоказання та рекомендації вашого лікуючого лікаря